6月12日，晋中市博士大讲堂邀请晋中学院体育系体育教育专业副教授栗晓燕，为晋中市体育运动学校的学生们带来了一场主题为《科学运动赋能活力人生》的精彩讲座。此次讲座选题紧密结合学生生理特点与日常运动认知误区，聚焦青少年科学运动核心问题，兼具基础生理知识讲解与实用指导，契合学生健康教育实际需求。

“游泳运动员为什么要戴两层泳帽？”讲座伊始，栗晓燕以“体育冷知识大挑战”开启趣味互动环节，巧妙引出讲座主题——体育是一门学科，运动、锻炼需讲究科学。

在“青少年身体发育特点与运动适配”部分，栗晓燕指出，儿童少年骨骼弹性强但易变形，需避免长期不良姿势；关节柔韧性高但稳定性差，运动中要注意脱位风险，并结合实际案例进行了分析。同时，她还介绍了肌肉力量的增长规律，并分享了过早进行大重量训练导致骨骺损伤的案例，警示学生科学运动的重要性。

针对青少年常见运动误区，如“运动时间越长越好”“忽视热身与拉伸”“盲目模仿专业运动员训练”“运动后立即休息或进食（特别是喝冰镇冷饮）”等，栗晓燕逐一进行剖析，帮助学生树立正确的运动观。

“科学运动方法与实践”环节，栗晓燕就运动类型的选择、季节与环境的适应、运动损伤的简易处理方法等问题，为学生进行了详细讲解。

在互动问答与总结环节，学生们积极提出有关运动的问题，栗晓燕一一耐心解答，并提醒学生避免“一时兴起”式锻炼，要将科学运动融入日常生活中。

此次讲座内容丰富、形式多样，让学生们在轻松愉快的氛围中学到了科学运动的知识和技能。

记者 张颖